Hea uni teeb saledamaks

Maria Torm

Õhtusöök võib otseselt muuta unekvaliteeti. | Shutterstock

Kas kosutav uni aitab ühtlasi hoida saledat joont? Viimaste teadusuuringute järgi on see täiesti võimalik. Selleks tuleb jälgida uneasjatundjate nõuandeid, mis on sama väärtuslikud kui toitumisspetsialistide omad.

Laen...

Artikli märksõnad: tervis, toitumine, uni, dieet

Sarnased artiklid

Kõik, kel on õnnestunud kehakaal püsivalt alla saada, on pidanud muutma oma söömis- ja liikumisharjumusi.

Kehakaalu vähenemine vaid 5% jagu viib maksast ära just nii palju rasva

Kui tarbid oluliselt vähem kaloreid, hakkab keha energiat säästma ja sa tunned end uimase ning väsinuna.

Range dieedi salakarid. 6 enamlevinud probleemi ja selle lahendust

Jutud iluuinakutest ei ole võetud tuulest. Magamine teeb naha ilusaks.

Piisav uni hoiab "näljahormooni"kontrolli all

Uneprobleeme ja unetust võib põhjustada seegi, kui kehas on vähe magneesiumi.

Une-Mati peibutustoidud

Miks tekib kevadväsimus?

Painavalt võib mõjuda olukord, kus inimene peab istuma teatris, kontserdil või mujal pikalt ühe koha peal, ilma et saaks jalgu n-ö viisakalt liigutada.

Kui jalad rikuvad ööune. Rahutute jalgade sündroom

Meelita und ka toiduga. Mida süüa?

Kosutava une kutsujad

Kui jagad päeva jooksul oma aega töö, pere, sõprade, kohustuste ja lõbustuste vahel, muutuvad tunded pidevalt.